母乳太少,常见的催乳食品有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:43

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热心网友 时间：2023-09-20 20:18

对于很多产妇来说，生完孩子最需要过的一关就是母乳喂养孩子，但并不是所有的产妇在生产完之后都有着充足的母乳，但是母乳太少的话也会影响到孩子的进食，那么当产妇母乳太少的时候，有哪些常见的催乳食品可以食用呢？

猪蹄

说到催乳的食品，很多人首先想到的就是猪蹄这种食物，虽然有很多人觉得猪蹄太过于油腻，吃了之后没有催乳的效果，但是对于大部分人来说，适当的多吃一些猪蹄或者是喝一些猪蹄汤的话，确实是有着通乳效果的，而且猪蹄从中医角度来说的话是属于味甘且咸，具有通乳效果，且能够有补血作用的。

对于产后母乳太少的人群来说，可以多吃一些猪蹄，或者是将猪蹄熬成汤喝里面的汤不仅可以补充氨基酸成分，还能够有效的补充一些微量元素，使产妇的身体尽快的恢复。

如果光喝猪蹄汤或者光吃猪蹄没有用的话，也可以在制作猪蹄的时候里面加入一些通草，通草一般只需要10克左右即可，不需要加太多。之后炖煮成汤，每天喝上1~2碗，催乳的效果还是非常明显的。

鲫鱼

鲫鱼汤也是有着催乳作用的，并且鲫鱼汤能够健脾利湿，同时还能够有效的消除产妇的水肿情况。

千万不要小瞧了这种最常见的鲫鱼，鲫鱼当中是含有着非常丰富的蛋白质成分的，并且这种蛋白质可是水溶性的蛋白质，并不是所有的肉类食物当中都具备这种功能，同时还含有着大量的蛋白酶成分，而这种蛋白质和蛋白酶成分进入到身体之后，就能够加速身体的血液循环，从而起到催乳的作用。

花生

花生也是有着催乳作用的，但是花生的吃法是很重要的，如果将花生进行油炸或者是煸炒的话，可能催乳效果并不是非常的明显，所以想要催乳的话，建议大家在制作花生的时候，最好可以将花生和猪蹄汤或者是鲫鱼汤放到一起来进行炖煮，这样催乳的效果会更加的明显一些。

豆腐

豆腐虽然是属于凉性的食物，但是豆腐当中的蛋白质含量以及其他的维生素含量是非常高的，如果孕妇奶水不足是因为自身的营养缺乏的话，那么多吃一些豆腐，补充了营养之后，自然就会变得奶水多一些了。

如果没有新鲜豆腐的话，也可以尝试着多喝一些豆浆吃一点豆腐干豆腐皮等，效果也都是不错的。

热心网友 时间：2023-09-20 20:18

一，鲫鱼木瓜汤，大家都知道木瓜对女性非常好，鲫鱼木瓜汤更是下奶佳品。二，鸡蛋汤，鸡蛋含有丰富的蛋白质，也是非常容易下奶的一道菜。三，排骨莲藕汤，这个汤喝了也是很容易下奶，而且非常好喝，对产妇来说营养价值很高。

热心网友 时间：2023-09-20 20:19

催乳的食物有很多，比如紫米，豆腐花生鱼肉，丝瓜等等，最好做成汤类，这样更容易促进奶水增多，可以做鲫鱼豆腐汤，还可以喝猪蹄汤，喝紫米粥等等，这些都可以促进奶水增多。

热心网友 时间：2023-09-20 20:19

母乳是理想的天然食物，但一些女性产后奶水非常少。为了帮助产后女性催乳，下面介绍几种高效催乳的食物，但是切记要把握食物的质和量，以免引起产妇各种不适。

各种豆制品换着花样的吃易于催奶，坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁等矿物质，适合作为哺乳产妇的营养食品。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功效。

此外，丝瓜有行血催乳的功效，可以将丝瓜与肉汤等同煮。猪蹄含丰富的蛋白质，用它炖汤喝对催奶很有效，猪蹄炖花生是不错的下奶食疗方。

鲫鱼能中和补虚、渗湿利水、通乳，鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。多吃鸡蛋、芝麻等营养物，也能有催乳的作用。