怎样使骨头和胳膊变硬??

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:18

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热心网友 时间：2023-10-17 23:04

首先骨骼的硬弱与你的先天基因有关
其次后天的环境，往往干农活的人身体都比较粗糙 比城市里的人健壮、骨头硬；你看看你那朋友的生活习惯是不是有意无意的有过相关训练，以前干过农活，或者打的架比你多~~~还要就是补充营养，多吃骨头上的肉、多喝补钙的奶
据我观察 常打架的*都拳头比较硬 因为经常锻炼手的那块嘛~
如果你想让自己的骨头变硬就多练，打一下适当硬的东西，比如比较硬的沙袋（可以带上缠手带，前提是不要伤到自己的骨头），时间长了就硬了
打架时拳头硬的人杀伤力大 想让自己变强就 多多练习 ~
假期没事的时候 可以找地方学学拳击 比较实用而且易上手

热心网友 时间：2023-10-17 23:04

你可以先用轻力度击打、踢打木桩（圆木就可以）
然后，没事的时候，用擀面杖之类的硬木棍在小腿髌骨上，上下来回擀。时间长了，你腿上的骨头自然就会硬了。
拳头的骨头要硬的话，必须练习沙袋或者击打木桩。
要是肌肉想硬的话，就练习拍打气功。我的意思就是硬功的练习。自己的肌肉鼓起来后，让别人用木棍（粗点的）拍打自己鼓起来的肌肉，注意拍打次数适当，不然会受伤。

这些都是练习方法，希望您能接受。祝你成功。

热心网友 时间：2023-10-17 23:05

保持营养和钙质吸收，良好的生活习惯，适当的锻炼,补充营养，多吃骨头上的肉、多喝补钙的奶,

热心网友 时间：2023-10-17 23:05

人的骨头密度在30岁之前都会增长，想要达到骨骼的最优增长，无非就是保持营养和钙质吸收，良好的生活习惯，适当的锻炼。骨头密度跟遗传也有一定关系。对拼拳脚的话，其实跟他骨头硬度关系不大，他可能踢打练得比较多，痛感相对比较麻木而已。

热心网友 时间：2023-10-17 23:06

学习泰拳，效果不错~
按泰拳胫骨的锻炼方法，练拳头的话就俯卧撑就好了！

热心网友 时间：2023-10-17 23:04

首先骨骼的硬弱与你的先天基因有关
其次后天的环境，往往干农活的人身体都比较粗糙 比城市里的人健壮、骨头硬；你看看你那朋友的生活习惯是不是有意无意的有过相关训练，以前干过农活，或者打的架比你多~~~还要就是补充营养，多吃骨头上的肉、多喝补钙的奶
据我观察 常打架的*都拳头比较硬 因为经常锻炼手的那块嘛~
如果你想让自己的骨头变硬就多练，打一下适当硬的东西，比如比较硬的沙袋（可以带上缠手带，前提是不要伤到自己的骨头），时间长了就硬了
打架时拳头硬的人杀伤力大 想让自己变强就 多多练习 ~
假期没事的时候 可以找地方学学拳击 比较实用而且易上手

热心网友 时间：2023-10-17 23:04

你可以先用轻力度击打、踢打木桩（圆木就可以）
然后，没事的时候，用擀面杖之类的硬木棍在小腿髌骨上，上下来回擀。时间长了，你腿上的骨头自然就会硬了。
拳头的骨头要硬的话，必须练习沙袋或者击打木桩。
要是肌肉想硬的话，就练习拍打气功。我的意思就是硬功的练习。自己的肌肉鼓起来后，让别人用木棍（粗点的）拍打自己鼓起来的肌肉，注意拍打次数适当，不然会受伤。

这些都是练习方法，希望您能接受。祝你成功。

热心网友 时间：2023-10-17 23:05

保持营养和钙质吸收，良好的生活习惯，适当的锻炼,补充营养，多吃骨头上的肉、多喝补钙的奶,

热心网友 时间：2023-10-17 23:05

人的骨头密度在30岁之前都会增长，想要达到骨骼的最优增长，无非就是保持营养和钙质吸收，良好的生活习惯，适当的锻炼。骨头密度跟遗传也有一定关系。对拼拳脚的话，其实跟他骨头硬度关系不大，他可能踢打练得比较多，痛感相对比较麻木而已。

热心网友 时间：2023-10-17 23:06

学习泰拳，效果不错~
按泰拳胫骨的锻炼方法，练拳头的话就俯卧撑就好了！