夏热三伏!三伏天有什么方法帮助去除身体湿气?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:07

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好二三四 时间：2022-08-19 03:01

三伏天喝什么茶去湿气 三伏天有效祛湿茶饮推荐

冬瓜荷叶茶

做法：

1、冬瓜切成小块。

2、荷叶适量。

3、将冬瓜和荷叶一起放在小杯子里面。

4、倒入开水。

5、盖上盖子焖几分钟。

6、待水变温后饮用。

冬瓜性凉，味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等，具有清热利水、生津除烦等功效；荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，三伏天的时候适量饮用冬瓜荷叶茶可以起到不错的去湿气作用。

薄荷荷叶茶

原料：茶叶8克，薄荷12克，荷叶1张，清水适量。

做法：

1、把荷叶切成细碎状。

2、步骤1中切碎的荷叶和另外两种材料全部放到杯子里，然后用沸水进行冲泡。

3、五分钟后即可饮用。

功效：有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

赤小豆薏米茶

赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、排脓解毒的功效，可用于脚气、浮肿、黄疸尿赤等病症。

薏米性甘味淡、凉性，具有健脾祛湿、清热止泻的功效，可用于水肿、小便不利、脾虚、脚气等病症。

两者都具有祛湿消肿的效果，搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛湿效果；而且两者营养丰富，还能为身体补充一定的营养物质。

竹叶茅根茶

竹叶性寒，具有清热降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功效，两者搭配在一起很适合炎热的三伏天食用，也能起到很好的祛湿效果。

陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

三伏天喝茶有什么讲究？

喝茶最好不要空腹喝，两餐之间或餐后一两小时最佳。刘启泉说，人空腹时，胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液。茶喝得越多，胃的压力越大，容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象。饭后饮茶会导致人体内铁质不足。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀，这就妨碍了人体对铁质的吸收。

不要饮用过热的茶。温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。

热心网友 时间：2023-12-03 12:31

三伏天，一方面要防暑，因为天气炎热，不要顶着大太阳去劳作，避免因为高温而中暑；另一方面，就是要防寒，因为三伏天天气炎热，很多人想着办法解暑，比如吃冷饮、喝冰镇啤酒、吃冰激凌、吹空调等等，虽然这些方法都能解一时之热，但长期以往就会加重身体的湿气，对健康不利。

三伏天，湿气重，冬病夏治，这4件事多做，去病根儿，排湿毒。

第一件事:多喝温水

三伏天里，其实要多喝温水，而不宜喝冰水。因为喝温水不仅可以调节身体里的温度，还可以帮助身体补充水分和排毒。

第二件事:多泡脚

泡脚不为一个祛湿的好方法，在泡脚的时候，热水会刺激脚部的穴位，促进血液循环，使身体发热发汗，把体内的虚汗还有湿气都一并排出来。

第三件事:多喝红糖姜茶

三伏天多喝红糖姜茶，可以促进血液循环，催生身体阳气。这个时期很多人都喜欢呆在空调房里，很容易导致“空调病”，而多喝红糖姜茶，可以很好的去除身体内的湿气、寒气。

第四件事:多运动

虽然三伏天天气炎热，但是也要多运动，可以选择清晨做一些适合自己的运动。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，有助于排出体内湿气。

再教你两个除湿又排毒的小妙招，易上手、低成本！

1、三豆汤除湿法

原料:绿豆、赤小豆、黑豆各20 克，冰糖适量（都有生活中常见的食材，而且都挺便宜的）

做法:1.将三豆洗净，清水浸泡1 个小时左右

2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧开后转小火慢煮1小时

3.待豆子开花后，放入冰糖继续煮5 分钟即可

功效:三豆汤能清热怯暑，还能健脾利湿。所以，体质不好的人经常食用适量的三豆汤，也不会给脾胃功能带来不利影响。

2、熟鸡蛋祛湿气

先把鸡蛋连壳煮熟，待煮熟后趁热剥壳，但不要把蛋白弄破。然后趁热快速地在身上滚动，直到鸡蛋没有热度。

再拨开蛋白，蛋黄上若是有白色小点点的话，说明体内有湿气。白的点点越多了，就说明湿气越重。

注：图片来自网络

热心网友 时间：2023-12-03 12:32

夏季三伏天的时候，大家可以适当的多吃喝一些红豆薏米水，红豆薏米水能够有效地祛除体内的湿气，效果是非常不错的。

热心网友 时间：2023-12-03 12:32

三伏天去湿气的方法有这些：一是多运动，运动出汗就会将体内湿气排出；二是可以多喝红豆薏米茶、或是绿豆汤等；三是拨火罐、艾灸、刮痧，然后注意受风着凉，就可以有效去除体内湿气。

热心网友 时间：2023-12-03 12:33

可以多吃赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽、白扁豆、荷叶、芡实、陈皮、白萝卜这类祛湿健脾的食物。还可以喝红豆薏米茶，把适量的红豆和炒熟的薏米，然后加少许枸杞放在一起煮开就可以饮用，对于祛除身体里的湿气很有效果。

热心网友 时间：2023-12-03 12:33

去除体内湿气可以喝一些除湿茶，如红豆薏米茶，三伏天虽然天气炎热，但也不要吃太多寒凉食物，如西瓜、冰淇淋等。