颈椎病患者睡觉不用枕头行吗?
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发布时间:2022-04-22 14:45
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热心网友
时间:2023-07-02 08:53
1、如果自己的颈椎不好,那么是要枕头的来进行颈椎方面的调节。
因为如果自己不用的枕头方面,很可能自己颈椎方面就会加重了一些疼痛,包括自己有的时候可能会习惯的用一些高枕头,那么这种情况也不要去用,会容易加重了颈椎的疼痛。像颈椎不好的人,一定要用一些比较低的枕头,但是也不能太低,避免了颈椎方面后部疼痛会加重,甚至还会有一些着凉的情况。自己以后有些疼痛,可以用一些热毛巾,热水袋放在颈椎的部位进行热敷,是有最好的效果。
2、如果自己长期不用枕头方面,颈椎方面可能会有些紧张。
平常如果自己经常不用一些枕头方面,让自己的颈椎方面有保持了悬空的状态,自己的颈椎方面,包括周围肩周部位都会容易出现一些紧张,就很容易出现颈椎方面比较硬的情况,颈椎都不舒服。如果真的有像这样的情况,自己也可以用手放在颈椎的部位,包括双手和肩周部位进行热敷,还要将自己的双手上下摇摆,减轻酸疼。
3、自己长期颈椎方面不用枕头,可能会出现颈椎会有一些像斜着的状态的情况。
如果自己经常不用一些枕头方面,自己的颈椎方面可能会向左或者向右斜着状态,那么这种情况就和颈椎方面落枕有点相同。甚至可能还会出现自己长期颈椎方面斜着状态,给自己带来那些疼痛。所以平常还要去适当不要长期低头。到了一定的情况就自己站起来去走一走,活动一下自己的颈椎的部位,向左或者向右,头部向后仰,但是自己中途不要太快,避免了颈椎都不舒服。平常休息的时候可以去进行一些跑步和游泳,把颈椎方面进行拉伸,这也是改善了颈椎的情况,缓解了颈椎的疼痛。
热心网友
时间:2023-07-02 08:54
每个人的颈椎形状不同,跟身体各个部位的相对位置不同,而且睡觉的习惯也不同,这个不能一概而论。
一般情况下,颈椎不好用不用枕头要看你习惯的睡觉姿势,如果你习惯仰卧,那么可以不用枕头,只要用一个毛巾卷起来,填充平躺时头部与肩部出现的空隙就好了。可是如果你习惯侧卧,则需要用枕头。使用枕头垫起来来保证你侧卧时颈椎与脊柱合理受力,头不会太向下而牵引到颈椎发生不必要的扭曲。
一切以颈椎的受力最小为原则。侧卧式睡觉的,如果肩膀宽,头相对小的,枕头要稍微高点。头大,肩膀相对窄的,枕头稍微低一些。
仰卧的。头大肩部肉少的,可以不用枕头。头小,肩部肉厚的可以用矮枕头。
总之自己调整到最舒服的位置即可。此外,适量运动头部和颈部也可以对颈椎病有些好处。
热心网友
时间:2023-07-02 08:54
颈椎病不用枕头不好。会加重颈椎的生理曲度变直、颈部的肌肉痉挛加重、椎间盘退变加快,应该枕高度6厘米到10厘米的软硬适中的健康枕使颈椎处于正常的生理曲度,纠正颈椎的失平衡,缓解肌肉痉挛。
疼痛明显的口服或静滴消肿、止痛及营养神经药物,颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。