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西兰花平菇可以一起吃吗

发布网友 发布时间:2022-04-22 14:31

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4个回答

好二三四 时间:2022-09-27 23:24

平菇和西兰花没有食物相克,而且营养价值高,富含丰富的维生素和多种维生素。

不宜和平菇同食的食物:

驴肉:易引发心绞痛。

野鸡:会引发痔疮。

适宜和平菇同食的食物:

冬瓜:利湿。

西兰花:防癌抗癌。

豆腐:增加蛋白质的吸收。

西兰花:可提高免疫力。

豆腐:可利于营养吸收。

热心网友 时间:2023-07-14 23:17

西兰花平菇可以一起吃,做法如下:

平菇炒西兰花的做法

食材用料

平菇 250克

西兰花 250克

胡萝卜 半个

姜 小块

油 适量

蚝油 适量

盐 适量

步骤:

1、材料平菇、西兰花、胡萝卜、姜

2、平菇清洗干净、撕成小瓣(不用挤干水份)

3、胡萝卜去皮切片、姜去皮切丝

4、西兰花掰成小朵、用盐水微微浸泡(能把小虫子浸泡出来)

5、锅里加入适量清水大火烧开、放西兰花煮一分钟、捞起控干水份

6、热锅放油、放姜丝爆炒、放平菇翻炒、炒至平菇软身

7、放胡萝卜、放少许蚝油、翻炒片刻

8、放西兰花、翻炒片刻

9、放盐、翻炒几下即可、(快速用筷子夹西兰花摆盘、再把平菇胡萝卜装盘、动作要快不然菜凉了)

10、 完成,装盘上桌。

小贴士

西兰花掰成小朵后用盐水微微浸泡、能*出小虫子。

平菇不用挤干水份、因为炒时需要平菇出水份、就不需要加水了。

平菇炒西兰花的做法

食材用料

西兰花 适量

平菇 适量

胡萝卜 适量

葱蒜 适量

食用油 适量

香油 少许

盐 适量

生抽 适量

水淀粉 适量

糖 适量

步骤:

准备主要食材:平菇、西兰花、胡萝卜。

将西兰花用盐水浸泡约30分钟左右。

平菇撕细条,胡萝卜用模具抠花,大家也可以随意切片。

葱切丝,蒜切片,西兰花撕小朵。

锅内倒入适量的水,水烧开后加入少许盐和几滴油,首先放入胡萝卜片焯水约30秒后捞出过凉水。

再放入西兰花焯水约30秒后捞出过凉水。

最后放入平菇焯水约1分钟多捞出过凉水。

把胡萝卜片、平菇、西兰花控干水份备用。

锅内倒入适量的食用油,再加几滴香油,油烧至七成热葱蒜下锅爆香。

倒入所有食材。

加少许盐。

适量生抽。

之后翻炒均匀,水淀粉勾芡。

最后加入糖。

再次翻炒均匀,即可出锅。

装碗或者盘。


热心网友 时间:2023-07-14 23:17

可以,平菇和西兰花搭配起来炒着吃,能增强身体免疫力和抗癌。
平菇性温味甘,可以舒筋活络、祛风散寒,同时平菇中的蛋白多糖可以很好的抑制癌细胞的出现,还能增强身体的免疫功能。西兰花富含碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等,能控制血糖,还能很好的抗癌。

热心网友 时间:2023-07-14 23:17

平菇和西兰花没有食物相克,而且营养价值高,富含丰富的维生素和多种维生素。

不宜和平菇同食的食物:

驴肉:易引发心绞痛。

野鸡:会引发痔疮。

适宜和平菇同食的食物:

冬瓜:利湿。

西兰花:防癌抗癌。

豆腐:增加蛋白质的吸收。

西兰花:可提高免疫力。

豆腐:可利于营养吸收。

热心网友 时间:2023-07-14 23:18

下面为你回答这个问题,首先是西兰花和平菇是可以一起吃的,而且这样吃相当有营养。希望我的回答能够帮到你。
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