仰卧起坐做多了，现在一个都做不起来了。怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-22 17:04

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-09-29 04:27

这是正常现象，不要担心。
肌肉在剧烈运动之后非常紧张，之后就需要一个放松的过程，但如果你没有给肌肉充分的放松时间，就容易造成肌肉酸痛，疲劳，从而导致肌肉无力。
就好比一根皮筋，一直拉紧不放手，时间久了就失去了应有的弹性。
肌肉也是一个道理，所以要注意循序渐进，劳逸结合。

热心网友 时间：2023-09-29 04:28

应该是你三天前做仰卧起坐时没有做好预热活动，一下子用力过猛，导致肌肉拉伤或酸痛，所以现在就用不出力气，自然也就无法再完成仰卧起坐了。建议不要再做剧烈运动，待恢复之后再运动，祝早日恢复如初！

热心网友 时间：2023-09-29 04:28

锻炼是需要循序渐进的，你之前做的仰卧起坐用力过猛，导致肌肉拉伤了，现在先不要再做了，需要好好休息，休息几天就会好多了，如果过几天还不见好，那最好到医院去检查一下，以后再锻炼一定要注意了。

热心网友 时间：2023-09-29 04:29

如果长期不锻炼，突然做很多仰卧起坐，第二天腹部酸痛是很正常的，慢慢坚持就好了。但你和你同事应该是用力过猛，把筋骨给伤到了，让腰部留了一股气在里面，去看看医生吧，好得快些。

热心网友 时间：2023-09-29 04:30

这肯定是用力过猛，把肌肉拉伤了，做运动要适量，不能光靠数量，把自己给弄伤了